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B.choice

매일 30분씩 조깅하면 일어나는 변화들_

요즘은 하루하루가 시간을 쪼개어 써야 할 만큼 바쁘다 보니 운동할 시간조차 만들지 못하는 사람들이 많을 거예요.  그럼에도 건강한 신체와 건강한 정신을 가지고 살아가려면 현대인에게는 빼놓아선 안 되는 게 운동이에요.  수영, 요가, 헬스, 필라테스등 여러 운동을 접하면서 물론 너무 좋았지만 어느 순간 시간을 맞추어 가는 것조차 버거워 그냥  강변에서 조깅을 한적 있는데, 시간도 돈도 들이지 않고 여유롭게 조깅을 하다 보니 조깅의 매력에 푹 빠져버렸어요. 강변에 조깅하러 가보면 혼자 뛰러 온 사람들을 심심찮게 볼 수 있답니다.  매일 조깅을 하면 좋겠지만 이틀에 한 번이라도 조깅을 꼭 추천하는데 제 몸에 일어난 변화들에 대해 오늘 이야기해보려고 해요.  조깅은 달리기와는 다르게 빠르지 않은 속도로 조금 더..
건강 2025. 3. 23. 09:30
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