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하루를 시작하는 10분 스트레칭으로 건강생활습관 갖추기

요즈음 현대인들은 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 서서 활동하는 시간이 많아져서 몸이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 특히나 근육이 긴장되면서  혈액순환이 원활하지 않으면 피로감이 더 쉽게 , 많이 쌓이게 되고 심할 경우에는  근육통이나 관절 통증까지 유발할 수 있습니다. 하지만 하루 10분 정도만 투자해도 몸을 가볍게 풀어줄 수 있는데요. 이번 글에서는 하루 10분 스트레칭으로 몸을 효과적으로 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레칭을 해야 하는 이유 _스트레칭은 그저 몸을 푸는 동작일 뿐만 아니라, 관절과 근육을 유연하게 유지하여 주고 혈액이 잘 순환되도록 하는데 중요한 역할을 합니다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하면 특정 부위에 근육들이 뭉치게 되는데 긴장된 근육들을 완화시켜 주고 팔, 다리, 어깨등 특정 부..
건강 2025. 3. 26. 10:30
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