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B.choice

불면증 극복하는 방법

요즘 사람들에게 불면증은 매우 흔한 문제입니다. 주위를 둘러보면 10명 중 7명 정도는 불면증에 시달리더라고요. 빠르게 변화되는 사회와 일상 속에서 스트레스들이 많은 데다 과도한 정보 등 다양한 요인들이 불면증을 악화시키고 있는 듯해요. 불면증에 좋다는 영양제들이 있어 저 또한 복용해 봤지만 사실 큰 효과는 없었어요. 수면의 질이 나날이 떨어지다 보니 더 예민해지고 스트레스지수도 더 높아지는 걸 알 수 있어요.오늘은 불면증의 다양한 원인과 불면증을 극복할 수 있는 생활습관들에 대해 알아볼게요.1. 불면증의 원인불규칙한 근무 시간, 일과 생활의 불균형, 스마트 기기의 과도한 사용으로 인해 밤늦게까지 화면을 보는 습관들은 수면을 방해하고 수면의 질을 떨어 지게만 듭니다. 이렇듯 정신적 스트레스와 불안감이 불..
건강 2024. 11. 9. 09:50
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